4:58 外は雨なので おろそかになっている 能のおさらい 今やっているのは 中の舞(ちゅうのまい) 左の肩が下がる 悪い癖 5:19 入川(にゅうがわ) そうこうしているうちに 雨も上がって 月も 5:43 南方辺 今日もゆっくりライド 14.65km / 47:00…
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