５：５５ 後尾（うしろ） 10月の走行距離＝５８２km 集落の飲み会 先週の旅行とメンバーはほとんど一緒 アットホームなわが集落です １７：１５ 風が出てきました

５：３０ 小田（こだ） 真っ暗 ゴミ当番がまわってきました（2か月に３回くらいかな？） 収集場所の掃除・・・みなさんきれいに使っています １７：０５ 佐和田（さわた）海岸から 今日も ぬくぬく

５：５０ 千本（せんぼ）だんだん暗くなってきました 久々700kcal超え １７：２０ 夕日も厳しい ちょっと旅行でつかれましたかね

５：５０ 入崎のパワースポット 川湯温泉 河原の露天風呂 集落のみなさんに誘っていただき、高野山・熊野三社・伊勢神宮へ １７：１０ やっぱり佐渡がええわ

６：００ 千本（せんぼ） 今週末は佐渡オータムライド１３０ 準備が進んでいるようです 参加される皆さん、佐渡を楽しんでいってください 自分は集落のお歴々と旅行に行ってきます

６：００ 入崎（にゅうざき） なんだかのども痛くてだるいので 軽めに

６：００ 入川（にゅうがわ） 出発前 ドンデン山荘 最高点 霧が・・・・・ 景勝地 ドンデン池 だけど・・・・・ 次回に期待しましょう 山は逃げません １７：００ 山を下りたら快晴に イカ釣りの季節

５：５５ 北立島（きたたつしま） 昨日たくさん走ったので、流して お隣さんから カニは水から茹でて 茹ですぎないように

今朝はちょっとノンビリ 破けたふすまの奥にエサがある １１：５０ 大野亀 51.78km 1336kcal 常連さんにはおなじみ 跳坂（Ｚ坂） １６：５５ 近頃カモメがたたずんでいます だいぶ日が短くなりました

６：００ 波 穏やか 仕舞一番 謡七番 よく頑張りました

５：４５ 石花（いしげ） 今朝も月 ゆうべカレイでいっぱいいっぱいで、ごはん炊くのを忘れた パックがお茶碗の形ならいいのに・・・・・ 『家政婦は見た』

５：２５ 矢柄（やがら） 今朝は月がきれいだった ひよこ 頭からかじるか シッポからか・・・ 今日のいただきもの イカとアサバカレイ（一部抜粋） １７：０５ 夕焼け空にトンビ舞う

５：３０ 腹痛のため、緊急ピットイン 314kcal １０：３０ 今日も麿（まろ）さん ご来店 土曜日のためのおさらい（特訓）・・・・涙 能仲間のワタナベさんからトキ認証米をいただきました 何もお返しするものが無くすいません 能頑張りますので、切磋琢磨で…

６：００ 今日は休息日で散歩 心のリカバリーが大事 夜は申合せ（リハーサル）

昨日の夜は月がきれいで、今日は晴れると思ってました ６：００ ところが小雨。 仕方がないので、とりあえずのローラーに・・・（涙） 20分 127/112bpm 126kcal 雨で外に行けないから、久々の水替え ドジョウさんに会えましたとさ 【気持ちよさそう】 １７：…

６：００ ＳＦＲ(50rpmー145bpm） 45分×１ 639kcal このラインに♡ ７：００ 波の高さ６メートル フェリーも欠航で大荒れ １４：００ それでも能楽大会に出演 演目は「融（とおる）」地謡 これは真野（まの）地区のみなさん。フェリー止まって島外のお客さん…

６：００ 強風のためローラー台 100rpm強ー20分×2 157/138bpm 606kcal 時々 詩（うた？） なんかもらったりもします。 １５：００ 港も荒れ模様 漁船もスイング

５：５０ 藻浦崎 26.38km 466kcal（一部欠測） イナダが大根になって帰ってきました。 これ 職場では野菜！ 食べきれる？ たべきる！！ １７：０５ 風が強くなってきました。

５：４０ 小田（こだ） 20.21ｋｍ 490kcal 奇岩・・・・・天狗？ 象？ 田舎のスタンド営業中！ お立ち寄りください スタンドの常連さん 勝手に「麿（まろ）」と呼んでます。頭の模様がね・・・ １７：２５ 夕日に間に合いませんでした.。

【自転車】 ６：００ 後尾（うしろ） 22.28㎞ ５３８kcal ニノにあこがれて・・・・・いや、マチューか 水曜日は能の稽古 出演します。（地謡） １８：００ 平根崎の夕日

６：００ ６０９kcal 真ん中の子はお隣へ 1年前は自分で刺身を作るなんて想像できませんでした。 １７：１０ 風が出てきました。

５：３５ 矢柄（やがら） ５１８kcal ハチメ（メバル）いただきました。大きいのはおすそ分け 必要に迫られて、こんなこともできるようになりました。 １７：１０

振り向けばお月さま １７：３０ １４：００ ドンデン山頂 Ｌａｐ１：１７：００ １００９kcal

７：４０ 春日崎 １，３１３kcal 雨に打たれる 邪魔してごめん クルマに気をつけて １７：１０ うねりあり

４：４０ａｍ 鰆積み込み ６：００ am FP ３８２kcal ５：１０am 波の高さ６メートル

５：４０am 小田（こだ） ４７８kcal ５：２０ｐｍ 嵐が来る？ イナダいただきました。猫大喜び

５；３０am 戸地（とぢ） ５７２kcal お隣から新米いただきました。ごちそう様です。 ５：３０pm 北狄（きたえびす）

５：３０ｐｍ

５：３０am 関 ５０８kcal ブリ？ ワラサ？