１００rpmインターバルで50分 １１月の走行距離＝59.46+108.76+198.86+77.90+26.25+29.66+73.98 ＝５７４．８７ｋｍ 2019：7166.73ｋｍ あと１か月 １６：５０

５：３０ 戸中（とちゅう） 気温５℃以下 外かローラーか迷ったが そういう時は困難そうなほう ５５：５６ ／ ２４．１５ｋｍ 一瞬雪？がちらついたが、行っちゃえば何とかなるもんだ 大体そう 朝の海 春風さん戻ってきてね 昼から時化

今朝も早朝出勤で １．さかな市場へさかな運搬 ２．両津の直売所へサザエお届け ３．運搬車のタイヤ交換→スタッドレスへ（そういえば昔はスパイクタイヤだった） お昼過ぎにチラチラ初雪 ほんの一瞬 20分くらい １６：２０ 海は時化

まだ暗い朝の道にぽっかりと公衆電話 なんかほっとします 小田（こだ）郵便局前 鏡のような朝の海

今朝起きたら筋肉痛 今朝も早朝から運搬 サザエ約４００キロ出荷 きのうと打って変わって市場は閑散？ ２時に帰宅で速攻バイク 明るいうちに走れるのはこの時期貴重 佐渡で有名な景勝地 尖閣湾（せんかくわん） １：１０：５１／３１．９３ｋｍ １６：２０ …

きのうの疲れが取れないまま、４：３０から鮮魚の積み込み＆運搬 土日、凪だったのでさかなが多い 魚市場 セリやってます 高千からは アワビ・サザエ・タラ・カレイ・エビ・カニ・ヒラメ・タイ・ハタ etc 久しぶりの運搬－－－－つかれたぁ 海はシケ 早朝出…

マウンテンバイク グラベル（未舗装路）を走らせたくて・・・・ お日柄もよく スタートは真野公園 林道（舗装）をひたすらのぼって経塚山山頂 いよいよグラベル 葉っぱの落ちた山は明るい 女神山山頂 枝の隙間から景色が見えた 小倉峠 グラベル区間 約１０キ…

６：００ 上弦の月ライド １：０４：１０／２４．４８ｋｍ ６：４０ 海がピンク色に・・・・・ １７：１０ 静かな夕暮れ

ヒーターに張り付いてます だってさむいんだニャー ５：３０ 関 ５７：３０／２２．０２ｋｍ ６：４０ 日の出前 海がやわらかい？ そんなとこにいたら、クルマが・・・・来ないか （よそのネコ） １７：１５

外は大荒れ→ローラーで 負荷を上げながら４５分 おとといの海はこんな感じ 波の高さ６～５ｍで波浪警報 日曜日に西三川の直売所で買ったリンゴ これで￥1,080（規格外） 蜜も入ってました（唾） １７：２０ 星も見えて、明日は晴れですね

５：５０ 入崎 今朝は軽めに ３９：０７／１１．７７ｋｍ 朝はこんな感じ 南風が吹いて暖かい 夕方から雨と風のいつもの空模様 昨日の舞台の不出来が重かった一日でした あーあ 今夜はゆっくり休んで復活を期します

７：１０ 藻浦崎 久しぶりの魔法のじゅうたん １：０７：３３／２９．６６ｋｍ 佐渡能楽大会 能の神様は降りてこなかった（涙） 午後は地域の消防団活動（水路の草刈り） 終わってから慰労会（飲み会） 能楽大会不完全燃焼が悔やまれる一日でした 次回頑張り…

天気予報は9時から雨 てな訳で早めに出発 雲行きが怪しい 跳坂（Z坂） 海がうねってる 海部大橋 ポジションがしっくりこないので、MTBでロング 橋の下はこんな感じ 大ザレの滝という滝がある（橋から見えないので、実物は見たことない） 距離：38.21ｋｍ 時…

冬用ウェアのファスナーが固着 走り出したものの、ポツポツ雨でUターン そんなこんなでローラー10分だけ 朝の海 午前中は晴れと風雨の繰り返し よくある冬の天気模様 動画鑑賞中 ニャンだこいつら？

１００rpm超を目安に４５分 心拍数１４５ｂｐｍ 低い空 強い風 高い波 たかちの冬がはじまりました だからいっそう春が際立ちます 冬は冬でいいんですけどね

たくあん いただきました 去年ももらって 今年もリクエスト サカナがほしいニャー いよいよ冬の嵐がやって来ます

先日の発表会の様子 今度の日曜日は佐渡能楽大会 1曲舞って、3曲謡う 通算6年余り能をやっているが、佐渡能楽界も人手不足 おかげで自分のような未熟者でも舞台に立てる 御覧のように観客は少ない だが舞台に立てば真剣 納得のいく舞台に仕上げたい さあ、明…

早朝ライド データ コース：戸地（とぢ）往復 距離：26.34ｋｍ 時間：1：04：10 うちのネコ 名前は病院のカルテではハーバーになっている 佐和田の浜でウロウロしているところを保護されたからとか 持家一軒家に移住した縁で同居することになった 動物と同居…

５：３０ 矢柄隧道 暗い・狭い・路面悪い 要注意 デジカメ壊れて夕日はなし まあ曇り空で夕日はなし

今日の9時ころから雨の予報 急いでスタート 南下コースへ ７：００ 長手岬 到着 めおと岩 雨に降られず帰宅 Time 2：10：48 Dst 61.07ｋｍ Ave 28.0km/h 午後、買い物のついでに「きらりうむ佐渡」へ行ってみた 佐渡の金山・銀山を映像でレクチャーしていま…

５：４５ 真っ暗ライド 朝の海 立冬の一日の始まり １７：１０ 立冬の夕日 そして漁港に月 風が冷たい

５：４５ 北片辺（きたかたべ） 防寒レベルを上げました 飼い主より好きなのは・・・・・・

雨のため自転車はおやすみ 11月17日開催の「佐渡能楽大会」に出演するので朝稽古 演目は仕舞「葵上（あおいのうえ）」 短い曲だが、謡の感じだと失恋ぽい感じで、悲しい感じを表現するのが難しい お赤飯 ←実は大好物 何かおめでたいことでもあったのでしょう…

５：４５ 入崎灯台（手振れ） サニーレタスとブロッコリー（小） まさに収穫の秋の恩恵です 窓から大野亀・・・・小春日和 １７：１０

シーズンも終わりに近づき、久しぶりに小佐渡へ遠征？ コースは畑野→水津→松ヶ崎→小倉峠の小佐渡半周 風島弁天 松ヶ崎 本日のメインディッシュ 小倉峠（う回路） 一気激坂 心拍数185超 で約５ｋｍ（感覚値） 小倉峠頂上 山を下ってゴール 62.8km 2時間37分 1…

５：５０ 入崎（にゅうざき） 目指すはマトネ 久しぶりのトレッキング 往復2時間くらいで 縦走路入口 木漏れ日の登山道 誰も歩いていません 風雪に耐えている天然杉 マトネ到着 標高９３７．５ｍ 1時間弱 マトネからの眺め 海が見える 少し足を延ばして（１…

７：００ 小川 お台場 佐渡のお台場 久しぶりのロード 38.94km 佐渡牛祭り2日目はセリ あったかい豚汁 ごちそうになりました １６：５０ 今日も夕日

６：００ 千本（せんぼ）強風によりウォーキング 佐渡牛のいちば 4月、7月、11月に開催されるようです 佐渡牛（子牛）の品評会（こじんまり）やってました この子がメスの部 一等賞だったようです 関係者でないので、遠くから １６：４５ 流木がたくさん流れ…